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🌀 La Demi Barjo 2025 🏁

15 Jun 2025

La Demi Barjo 2025 : 50 km de pur trail sur les sentiers du Cotentin Chaque année, au mois de juin, les sentiers escarpés du Cotentin deviennent le théâtre d’un événement aussi exigeant que spectaculaire : La Barjo. Parmi les différentes épreuves proposées, La Demi Barjo, avec ses 50 km et 1200 mètres de dénivelé positif, attire un public de traileurs aguerris en quête de défi, de nature brute et d’émotions fortes. Mairie de Beaumont-Hague En 2025, le rendez-vous est donné le dimanche 15 juin à 10h, au départ de Beaumont-Hague, pour...

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Un week-end à Villars🇨🇭

Un week-end à Villars🇨🇭

11 May 2025

Pour le week-end prolongé du 8 mai, je suis allé à Villars sur Ollon pour des sorties trail en montagne. Malgré une météo hivernale, j’ai pu faire 2 belles sorties, dont une de 39 km avec un dénivelé de 2100D+. Le temps s’est amélioré pour un jog de récupération avant de rentrer.

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Une Semaine de Rêve en Martinique : Plages et Aventure 🇲🇶

Une Semaine de Rêve en Martinique : Plages et Aventure 🇲🇶

20 Apr 2025

Une semaine en Martinique a été planifiée sur un coup de tête pour les vacances de Pâques. Après un vol de 8h, les vacances ont commencé par la plage et des activités variées, y compris des randonnées, des visites de jardins et de distilleries, ainsi que des découvertes culinaires. Le voyage s’est terminé par une ascension de la Montagne Pelée.

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Chapitre 6. Finaliser: Gérer un ultra-trail

Chapitre 5. Organiser : Préparer un ultra-trail

22 Nov 2024

Si vous arrivez directement sur cette page, il s'agit de mes notes de lecture du livre "Ultra-trail : Plaisir, Performance, Santé (Nouvelle Édition)" par Guillaume Millet. Planification de l’entrainement « By failing to prepare, you are preparing to fail » Benjamin Franklin Principes généraux : Progressivité Individualization Spécificité Alternance (et diversité) Ne pas griller les étapes : progressivité En moyenne, les ultra-marathoniens courent entre 66 et 83 km par semaine. Nécessité de faire du volume, mais augmenter les...

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Chapitre 6. Finaliser: Gérer un ultra-trail

Chapitre 4. Analyser : L’ultra-trail au féminin

15 Nov 2024

Si vous arrivez directement sur cette page, il s'agit de mes notes de lecture du livre "Ultra-trail : Plaisir, Performance, Santé (Nouvelle Édition)" par Guillaume Millet. Moins rapides en moyenne mais devançant parfois tous les hommes, pas aussi puissantes mais plus endurantes, moins extrémistes mais plus intelligentes en course : chapitre consacré aux femmes. Où sont les femmes ? ITRA : augmentation de la participation des femmes de 18 à 26% entre 2013 et 2019, principalement sur les courses courtes Pourquoi si peu de...

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