En 2012, Guillaume Millet écrivait le livre “Ultra-Trail”, un best-seller vendu à plus de 20 000 exemplaires. Dans cette 2ème édition parue en novembre 2022 et très largement remaniée, il nous entraîne de nouveau à la découverte de l’ultra-trail sous toutes ces facettes: entraînement, technique, prévention des blessures, préparation mentale, gestion de course, etc.
Pas d’UTMB pour moi cette année.
De retour à Villars pour une sortie test sur le Grand Chamossaire et le Petit Chamossaire.
Mauvaise journée avec une grosse chute de vélo.
Journée tâches ménagères, sortie de 1h30, yoga.
Séance de renforcement musculaire sur Apple Fitness+ puis fractionné 10×2’15 en montée.
Sortie gravel facile en fin d’après-midi, suivie de Live and Let Die, premier James Bond avec Roger Moore.
Sortie SST 5×8′ dans la forêt en fin de journée.
Journée axée récupération avec 1h30 de gravel tranquille après le travail.
Encore de la lassitude ce matin, ma sortie est réduite à 3h00 tranquille vers le Nez de Jobourg.